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拋開Blue Monday有三招！

每當周末夜晚，是否感到焦躁不安？時不時倒數「星期一」的來臨呢？

面對早起上班、工作，預想推滿山工作及課業量怎麼樣都讓通勤族開心不起來。

教你三招輕鬆對付「周一症候群」，讓你天天都有好心情！

第一招：安排愜意戶外活動

現在多數上班及學生族，為把握兩天假期，而有兩極化休息方式：一種是睡眠過多而導致失眠；另一種則瘋狂狂歡致使更加疲勞，造成無法確實舒緩疲勞，反而身心靈無法負擔隔日滿檔工作量。

可以做輕鬆的活動安排，例如：爬山、散步、釣魚、展覽等等，或安排姐妹淘下午茶小聚會、逛街購物，但依舊維持一貫飲食及睡眠習慣。

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第二招：適量甜點可以抗憂鬱

經研究調查，適量甜點可讓心情變好。藉由食物獲得的滿足感不僅止於感官經驗也會改變大腦間訊號傳遞，因而對情緒產生影響。

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第三招：用微笑把今天好好過完

星期一至星期五是漫長的，容易讓人因此情緒低落。其實「今日事，今日畢」把當天進度完成，遇到任何事都用微笑去面對，認真、努力過完對自己就是最大的肯定！

　　　　　　　　　用微笑甩開Blue Monday！